Prvé týždne školy ukážu viac než nové školské pomôcky. Rodičia by mali sledovať aj psychickú pohodu detí
18.9.2026
Začiatok školského roka je už za nami, no deti si na nový režim, povinnosti či školský kolektív môžu stále zvykať. Nároky na výkon a množstvo nových podnetov môžu prinášať stres aj vtedy, keď dieťa navonok pôsobí spokojne. Psychologička Mgr. Slávka Pecárová z Nemocnice AGEL Levice preto rodičom odporúča všímať si, ako ich deti prvé školské týždne zvládajú, a vytvárať priestor na otvorený rozhovor o ich pocitoch, obavách aj radostiach.
REKLAMA
Rodičia pred začiatkom školského roka často riešia zoznam školských pomôcok, oblečenie, tašku či krúžky. Keď však prvé dni školy pominú, pozornosť by mala smerovať aj k tomu, ako sa dieťa cíti a ako si zvyká na nový režim. Práve prvé týždne môžu ukázať, či dieťa zvláda zmeny bez väčších problémov, alebo sa za jeho správaním ukrýva stres či obavy. „Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako podporiť konverzáciu. Pýtať sa otvorené otázky, pozorne počúvať a odpovedať. Dôležitý je aj príjemný tón hlasu a prostredie, ktoré podporuje otvorený dialóg, napríklad prechádzka v prírode, spoločné jedlo či aktivita. Dieťa je ochotné prezradiť rodičom viac, keď má pocit, že jeho myšlienky a pocity sú vypočuté a prijímané,“ vysvetľuje klinická psychologička ambulancie klinickej psychológie Nemocnice AGEL Levice Mgr. Slávka Pecárová.
Nie každé „som v pohode“ znamená, že je všetko v poriadku
REKLAMA
Deti nemusia o svojich obavách vždy hovoriť priamo. Stres zo školy sa môže prejavovať aj zmenami v správaní alebo fyzickými ťažkosťami. Rodičia by preto mali vnímať aj to, či sa dieťa nezačalo správať výrazne inak ako predtým.
Medzi možné prejavy stresu a úzkosti patria napríklad časté bolesti hlavy či žalúdka, problémy so spánkom, výrazné zmeny chuti do jedla, plačlivosť, sociálna izolácia alebo nezáujem o aktivity, ktoré dieťa predtým bavili. U niektorých detí sa môže objaviť aj pomočovanie či sebapoškodzovanie. „Tak, ako je každé dieťa jedinečné svojou osobnosťou, bude mať aj svoje preferované spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom v škole. Je vhodné porozprávať sa s dieťaťom o jeho obavách a preskúmať spôsoby, akými sa s nimi momentálne vyrovnáva. Úzkostné symptómy a stres sa môžu prejaviť mnohými spôsobmi,“ upozorňuje Mgr. Pecárová.
Psychickú pohodu detí pritom neovplyvňuje iba to, čo sa deje v škole. Dôležitú úlohu zohráva aj každodenný režim, a to dostatok spánku, pravidelný pohyb a vhodná strava. Práve po návrate do školského režimu môže byť pre deti náročné opäť si zvyknúť na skoršie vstávanie, pravidelné povinnosti a celodenné fungovanie podľa rozvrhu.
Primeraný spánok môže ovplyvniť schopnosť dieťaťa zvládať záťažové situácie. Pravidelný pohyb a šport zase podporujú celkovú kondíciu a môžu prispieť k lepšiemu zvládaniu každodenného stresu. Dôležitú úlohu má aj pravidelná a vyvážená strava, ktorá pomáha udržať energiu počas školského dňa.
Rodič nemusí mať vždy okamžite riešenie každého problému. Pre dieťa však môže byť podstatné už samotné vedomie, že sa má na koho obrátiť a jeho pocity nebude dospelý zľahčovať. Prvé týždne školského roka preto nemusia byť iba obdobím známok, domácich úloh a nových povinností. Sú aj príležitosťou zistiť, ako sa dieťaťu v novom režime darí, čo ho teší a čo ho trápi.
